La meditación

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Últimamente están saliendo actividades físicas que casi están a la altura de los deportes que no sabemos si merecen la pena: que si el yoga, que si el pilates… y todas sus variantes extrañas: al aire libre, en suspensión, etc. La meditación es una práctica que se lleva haciendo mucho tiempo, pero todavía se ve como si fuera cosas de …

Camina 15 minutos diarios

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Cuando la vida te estresa toma una caminata. Caminar no sólo sirve para eliminar calorías y mantenerte físicamente saludable, sino que también sirve para eliminar cierta energía negativa en tu cuerpo. Prueba esto la próxima vez que sientas que estás bajo estrés. Olvida todo, ponte tus tennis y sal a caminar. Es todo un tema de actitud y de tomar …

Sonreír te regala vida

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Sonreír y reírnos es bueno por muchos motivos. No solo por la influencia que tiene en nuestro estado de ánimo y el de quienes están a nuestro alrededor, sino porque también en el campo de la salud nos aporta múltiples beneficios. Ayuda a eliminar estrés, oxigena y nuestra piel, nos puede ayudar hacer la digestión y hasta ¡vivir más!  Cuando …

Escucha música clásica

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La música clásica es un estilo de música que funciona especialmente bien para calmar el estrés y ansiedad producidos por la vida cotidiana. La música se compone de diferentes combinaciones de notas musicales que producen un sonido melodioso. La música puede ser ruidosa, relajante o excitante, pero sea cual sea, produce una respuesta en tu interior y tiene la capacidad …

Leer, leer y leer

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A pesar que nuestro país no se distingue por el número de libros que lean al año sus habitantes, esto podría cambiar si entendiéramos que leer puede reducir el estrés y aumentar nuestra motivación para vivir. Si usted lee, además de aumentar su capacidad de atención, mejora su acervo cultural, vocabulario, ortografía y su capacidad de entendimiento, puede tener una …

Toma un respiro y sé fuerte

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Saber respirar bien y convertirlo en una rutina, aumenta la capacidad de concentración y la autoconciencia fisica y mental, evita ataques de ansiedad, ira o pánico y ayuda a conseguir serenidad, equilibrio emocional y fortaleza fisica. En el día a día no somos conscientes de nuestras carencias y respirar bien devuelve la confianza en momentos determinados, como el trabajo, o …